Bạn có nên thử liệu pháp nhiệt hồng ngoại để chăm sóc sức khỏe?
Theo các chuyên gia, liệu pháp ánh sáng hồng ngoại cho thấy khả năng giảm đau mãn tính, cải thiện khả năng vận động và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Theo National Geographic, nhiệt hồng ngoại đang tạo nên làn sóng như một phương pháp sưởi ấm phổ biến cho các phòng xông hơi và các lớp tập thể dục ở Mỹ, hứa hẹn mang lại lợi ích từ việc làm dịu cơn đau mãn tính đến giảm căng thẳng.
Khác với các hệ thống sưởi ấm truyền thống làm nóng không khí, công nghệ hồng ngoại sử dụng sóng điện từ để làm nóng trực tiếp các vật thể như cơ thể và sàn nhà, tạo ra hơi ấm “tinh tế” và lan tỏa hơn.
Brooke Alexandra, huấn luyện viên Pilates và chủ sở hữu của Reformed Foundations Pilates and Wellness ở Michigan (Mỹ), lần đầu thử sưởi ấm bằng tia hồng ngoại khi cô bắt đầu sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại để hỗ trợ điều trị các triệu chứng bệnh Lyme của mình.
Cô nói: “Tôi bắt đầu tập Pilates nhẹ nhàng trong phòng tắm hơi và nhận thấy rằng nó giúp cải thiện khả năng vận động và khớp của tôi.
Kể từ đó, cô đã kết hợp hệ thống sưởi hồng ngoại vào các lớp học Pilates của mình và cho biết học sinh của cô đã cải thiện giấc ngủ, năng lượng, sự tỉnh táo và tập trung, đồng thời giảm đau khớp.
Một số nghiên cứu cho thấy đèn hồng ngoại có thể mang lại lợi ích thực sự cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách.
Nhiệt hồng ngoại là gì?
Ánh sáng hồng ngoại có ba bước sóng: xa, trung bình và gần.
Ánh sáng cận hồng ngoại thường được sử dụng cho mục đích y tế như chữa lành vết thương và điều trị da.
Sự thâm nhập sâu hơn này cho thấy ánh sáng hồng ngoại xa không chỉ làm nóng cơ thể mà còn có thể ảnh hưởng đến các tế bào miễn dịch và các cấu trúc khác sâu bên trong cơ thể.
Khoa học hiện tại cho thấy liệu pháp nhiệt hồng ngoại ở mức độ thấp — giống như loại bạn thấy trong phòng tắm hơi hoặc lớp tập thể dục — không gây hại nghiêm trọng.
Ánh sáng hồng ngoại được sử dụng trong y học và nghiên cứu như thế nào?
Ánh sáng hồng ngoại không chỉ là xu hướng chăm sóc sức khỏe mà còn được sử dụng trong nhiều ứng dụng y tế, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy lợi ích sức khỏe của liệu pháp này.
David Ozog, chủ tịch khoa da liễu tại Henry Ford Health, cho biết một số thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại có thể giúp tóc mọc hoặc vết thương mau lành hơn.
Khoa học đằng sau điều này nằm ở cách cơ thể phản ứng với nhiệt.
Ông nói: “Nghiên cứu về nhiệt học cho thấy rằng nếu bạn làm nóng toàn bộ cơ thể thêm một hoặc hai độ, bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch vì nó giống như gây sốt”.
Nhiệt hồng ngoại cũng cho thấy nhiều hứa hẹn trong điều trị sức khỏe tâm thần.
Ashley Mason, phó giáo sư tâm thần học tại Đại học California, San Francisco và là tác giả của nghiên cứu, cho biết trầm cảm có liên quan đến nhiệt độ cơ thể cao hơn và phòng xông hơi hồng ngoại gây ra mồ hôi để giúp làm mát cơ thể tốt hơn.
Tuy nhiên, Tankha cho biết vẫn còn quá sớm để đưa ra những tuyên bố chắc chắn về lợi ích của việc xông hơi hồng ngoại khi điều trị chứng đau mãn tính.
Bạn có nên thử liệu pháp nhiệt hồng ngoại?
Phòng xông hơi hồng ngoại và các lớp tập thể dục sử dụng nhiệt thường an toàn cho hầu hết mọi người.
Điều quan trọng cần nhớ là kết quả từ các nghiên cứu khoa học có thể không có cùng mức độ lớn vì các yếu tố như nhiệt độ và thời gian có thể khác nhau.
"Nó không hoàn toàn chính xác", Griffin nói, "nên ngay cả khi bạn đến phòng xông hơi hồng ngoại, bạn cũng không biết mình thực sự đang hấp thụ bao nhiêu nhiệt."/.
0 Comments